{"id":107,"date":"2013-08-12T12:26:02","date_gmt":"2013-08-12T12:26:02","guid":{"rendered":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/?page_id=107"},"modified":"2020-04-09T20:51:10","modified_gmt":"2020-04-09T20:51:10","slug":"107-2","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/?page_id=107","title":{"rendered":"Individuel Terapi (Mindful Terapi)"},"content":{"rendered":"

Ordet\u00a0mindful d\u00e6kker over: at v\u00e6re\u00a0opm\u00e6rksom, n\u00e6rv\u00e6rende, \u00e5bensindet, bevidst tilstede og at v\u00e6re i nuet med accept og en ikke-d\u00f8mmende holdning. Begreberne\u00a0mindful og mindfulness stammer fra buddhismen, men anvendes i mit regi p\u00e5 tv\u00e6rs af religioner og overbevisninger.<\/span><\/p>\n

Mindful terapi st\u00f8tter den enkelte i at leve et liv med n\u00e6rv\u00e6r, k\u00e6rlighed, bevidsthed og gl\u00e6de og <\/span>fokuserer p\u00e5, at den enkelte l\u00e6rer at v\u00e6re med sine f\u00f8lelser, tanker og kropslige fornemmelser med \u00e5benhed og accept.<\/span>“Peace is found … through acceptance of whatever comes up”\u00a0<\/em>(Thomas Bien). Dette kan blandt andet<\/span> tr\u00e6nes ved hj\u00e6lp af meditationer og mindfulness\u00f8velser, der desuden virker afstressende p\u00e5 nervesystemet, sk\u00e6rper koncentrationsevnen og n\u00e6rv\u00e6ret. Og giver \u00f8get selvindsigt, kropskontakt og bevidsthed.<\/span><\/p>\n

“The goal in mindful therapy is to help the patient relate to his emotional life,\u00a0and all of his experience, in a different way. It is not an attempt, for example,\u00a0to try to eliminate sadness, worry, or anxiety, but to help the patient see these in a different light when they do arise. Thoughts and feelings are not in our control, but come and go on their own” \u00a0<\/em>(Thomas Bien)<\/span><\/p>\n

Derudover er der fokus p\u00e5, at vi ikke er vores tanker<\/em>, at vores tanker ikke er sandheder, <\/em>og at tanker, f\u00f8lelser og kropslige fornemmelser er midlertidige f\u00e6nomener, som vi ikke n\u00f8dvendigvis beh\u00f8ver at reagere p\u00e5. Og hvis vi g\u00f8r, hvordan agerer vi s\u00e5 bedst muligt.<\/span><\/p>\n

_______________<\/em><\/span><\/p>\n

Mindful terapi er en holistisk tilgang, hvor der b\u00e5de arbejdes med kroppen, psyken, f\u00f8lelser, tanker og adf\u00e6rd. Dette bevirker, at terapien bliver dybere og mere givende. I mindful terapi f\u00f8lger man ikke en fast manual. Det er\u00a0det, der fylder mest i dig\/Jer og opleves som v\u00e6rende essentielt\u00a0i nuet, der tages udgangspunkt i.<\/p>\n

“Above all, the mindful therapist never overuses technique, and is always clear about using it to invite greater awareness. When the therapist is mindful, when she is clear and present, technique grows organically out of her presence”\u00a0<\/em>(Thomas Bien)<\/span><\/p>\n

I bund og grund handler det om at blive bedre til at slippe tankerne, slippe sindet, og komme mere ned i kroppen. Og via den sk\u00e6rpede kropsbevidsthed at blive bedre til at m\u00e6rke og forst\u00e5 kroppens signaler, ens egne gr\u00e6nser, behov og lyster. S\u00e5ledes bliver vi bedre til at lytte til og passe p\u00e5 os selv, og bedre til at f\u00f8lge vores intuition og mavefornemmelse – ogs\u00e5 kaldet mavehjernen. L\u00e6s evt. mere her<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ordet\u00a0mindful d\u00e6kker over: at v\u00e6re\u00a0opm\u00e6rksom, n\u00e6rv\u00e6rende, \u00e5bensindet, bevidst tilstede og at v\u00e6re i nuet med accept og en ikke-d\u00f8mmende holdning. Begreberne\u00a0mindful og mindfulness stammer fra buddhismen, men anvendes i mit regi p\u00e5 tv\u00e6rs af religioner og overbevisninger. Mindful terapi st\u00f8tter … L\u00e6s resten →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":144,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-107","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107"}],"version-history":[{"count":137,"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2547,"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107\/revisions\/2547"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/144"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lottethiimwaaben.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}